Delte dagens træning op i to bidder, da jeg stadigvæk ikke følte, jeg havde det så godt. Store smerter i nakken samt baghovedet gjorde det hårdt "bare" at passe ens arbejde.
Startede med at løbe 6 km opvarmning i 3.30 inden jeg løb 2x 1500 meter i 2.55 tempo med 1 min pause. Løb på grus. Så tiderne var fine. Sluttede af med at jogge 1 km i 5.00.
om aftenenen løb jeg 4 km i 3.45. Inden jeg løb 1200 og 1000 meter på banen i 2.47 tempo med 1.30 min pause. Dernæst måtte jeg trække stikket. Var for svimmel til at forsætte. Løb dernæst 3 km i 4.30.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar