træning 5/6

Vågnede op med store smerter i nakken. Nok regningen for styrtet to dage før. Om aftenen løb jeg 10 km i 4.15. Inden jeg lavede 20 min koordination. Små styrke øvelser. Og 5x 200 meter på 30 sekunder med 30 sekunder pause. Løbet som "flowløb". Havde ikke gode ben, og lysten var ikke prægende.