Efter en lang dag på arbejde, hvor jeg blandt andet havde to forskellige træningshold løb jeg hjem ( fra Charlottenlund - indre kbh). Mine ben var pænt trætte, så tog det lidt med ro. Fik 8.5 km i 3.50 tempo.
Ialt blev det 20 km på dagen. De første 12 km dog i 5.00- 5.40 tempo sammen med kunderne..
Ingen kommentarer:
Send en kommentar