Trænede med Mikael Nielsen og Andreas Bube i Bagsværd. Vejret var ganske hæderligt, 8 grader og let vind.
Efter en lidt længere opvarmningstur ( 5, 5 km i 4.15) var jeg klar til at starte på træningspasset i Hareskoven. Skulle løbe 3x 8 min progressivt ´2 min pause. Tempoet skulle være 3.30, 3.10 og 3.00. Jeg holdt tempoet perfekt, så det var et glimrende pas. Måske er jeg ikke i så dårlig form som jeg går rundt og tror. Sluttede af med jogge 5 km i 4.30.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar