træning d.30/8

Mødtes med Martin Parkhøj på Østerbro stadion. Vejret var ganske hæsligt ( blæsende og koldt), så det var dejligt vi var 2. Efter 4 km opvarmning i 3.55 tempo løb vi 3x 4 km i marathonpace rundt i fælledparken. Tiderne var 12.53, 12.47, 12.41. Det føltes meget nemt, men pyha et kedeligt pas. Vi sluttede træningen af med at jogge 4 km i 4.00 tempo...